腹部是耐力肌可以天天练。
胸肌，三头肌可不是。
之前我上肢力量差，肩胛骨稳定性不足。
我请教一位练的比我好，身体功能性也不错的同事。
他给我的方法也很简单，每天50 个俯卧撑，坚持一个月，上肢力量问题，肩胛骨稳定性问题都解决了。
我觉得非常不错，***简单，就一个动作，我就算一分钟做 10 个，五分钟也做完了，每组休息一分钟，十分钟完成也很轻松。
第一天，太轻松了，我还能做五十次。
第二天，还可以但肌肉有点酸。
…。
发现小学五年级的女儿谈恋爱怎么办？
***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗？
DLM（扩散语言模型）会成为2025年的Mamba吗？
目前来看，比亚迪最近发布的智能驾驶方案，天神之眼C系列真的有那么不堪嘛？
医院的信息科工作是怎么样的体验？
如何评价 B 站 UP 主酒酿 Lily 王?
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？
微服务api gateway选择tyk还是kong，或者其他方案？
冬天也要穿胸罩吗?
哪些明星表面上很火，实际上拿不出什么代表作?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
