可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
各位都在用Docker跑些什么呢？
女生有男朋友之后才知道的事情有哪些？
泡泡玛特这种又丑又贵的玩具为甚么会有人买？
Chrome 浏览器设计的神细节有哪些？
J***a如何调用FFmpeg呢（有无可用的类库）？
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
应该如何看待群晖在DSM 7.2.2-72803更新中去掉了Video Station?
歼-20 在国际上到底是什么地位？
世界军事史上有哪些骚套路/骚操作？
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
