可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
近期大量宣扬“西方伪史论”的账号被封，这意味着什么？
怎么评价国内AI企业人肉背15块80TB硬盘，飞去马来西亚用英伟达训练数据，以规避美国禁令?
你生活中做过最自律的一件事是什么？
同事突然被优化了，主管把她的工作几乎全给了我，请问面对这种情况，该怎么办？或者以何种心态面对？
我国自主研发新一代 CPU 龙芯 3C6000 发布，不依赖国外授权技术和境外供应链，有何技术亮点？
河北旅游被低估有多严重？
日本AV对中国人的毒害有多大？
男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态？
都是研制核武器，为何只敢动伊朗，对朝鲜确畏首畏尾？
华为 HDC 发布 HarmonyOS 6 开发者 beta 版对应用开发者和鸿蒙生态有哪些影响？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
