可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
毕设答辩，老师说node不可能写后台怎么办?
远古的J***aScript写起来是怎么样的?
谷歌发布新模型 AlphaGenome，一次可读取 100 万个 DNA 碱基，对生物学研究有何影响？
不喜欢老婆找健身房男教练私教，是我太狭隘了吗？
《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目？
switch2好用吗朋友们?
如何看待现在的前端？
俄罗斯妹子***漂亮热情，中国男人是不是很喜欢娶？
目前react的生态系统是什么情况，有没有比较公认的成熟的开发技术栈？
Golang 的 Web 框架该怎么选择？Web 开发又该怎样学？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
