分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
为什么***和国企写文字材料越来越像八股文？
为什么 Golang 不适合开发桌面系统？
如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
如何进行腰突核心力量训练？
27℃ 的冷空调和 27℃ 的热空调有什么区别？
为什么很多警察想辞职?
亲眼见到明星本人是什么体验？
微软edge浏览器为什么逐渐被其他的浏览器代替？
为什么女儿的反应这么强烈？
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
