可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
为什么当领导的不能把话说明白？
基因好是一种怎样的体验？
怎样实现redis分布式锁？
封建王朝为什么总是陷入财政崩溃的循环?
达摩院医疗AI模型继攻克胰腺癌早筛难题后，再次实现胃癌非侵入式检查，如何评价这一成果？
孩子画过什么画让你非常震惊？
国外的女生为什么屁股都大？
你怎么评价日本某个前空姐说：“如果我在经济舱，年薪2000万日元以下的乘客没有资格给我递名片”？
新生儿睡眠不规律，经常日夜颠倒，家长可以通过哪些科学方法帮助宝宝建立良好的睡眠习惯？
小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad，仅 8.8 英寸，小巧便携，如何评价这一设计？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
