分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
请问大家我这种鱼缸过滤用哪种？
为什么中国JK无法拍出日本JK的感觉?
你生活中做过最自律的一件事是什么？
如何评价小米 6 月 26 日发布的小米 YU7、MIX Flip2、REDMI K80 至尊版？
你是因为什么肥胖起来的?
实体店为什么生意越来越难做了？
我国有能力发现B2并摧毁吗？
一流女演员和一流AV女演员去演电影中AV女演员的角色，哪个会演得更好？
你是在什么时候认识到自己好看的？
为什么很多陕西人做饭一点都不讲究？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
