休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
你们都什么时候对男女之事开窍的？
sql in 条件超过 1000 怎么办？
现在手里有一万闲钱，买什么币好？
「做负重深蹲肯定会腰痛，深蹲不可能完全不痛」「正确的负重深蹲就应该是腰完全不痛的」，哪句话是对的？
ElasticSearch在项目中具体怎么用？
NAS噪音太大，大家都吧NAS放置到哪了？
我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏？
什么是 AI Agent（智能体）？
这个社会为什么老实人都混得不好？
Node.js是谁发明的?
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