以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
储存很多文件，是要用云盘还是用硬盘？
为什么中国没有成为农业克苏鲁，美国没有成为工业克苏鲁？
与 rust 相比，Go 语言设计是否相对粗糙？
如何反驳“电脑普及15年，年轻人还要淘宝代装steam”?
为什么我感觉gemini 2.5 pro总是用力过猛？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏？
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
鸿蒙折叠屏笔记本为什么敢卖26999？
买到烂尾楼到底该有多绝望？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
