理疗缓解一下不适症状，锻炼解决根本问题，医院也是这些方法。
长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 …。
和 20 年前比，如今 NBA 各队 LOGO 的设计水平是否有很大倒退？
鱼缸氨氮含量低，但是硝酸盐和亚硝酸盐爆表，已经一个多周了，咋办？
如何看待杭州多家健身房拒绝为 60 岁以上老人办卡？如果有老年友好健身房，哪些设备是必要的？
中国历史给你最大的感触是什么？
哈尔滨高温大学生楼道睡觉，学生称体感温度 37、38℃，东北学校该不该装空调？未来东北高温天会更多吗？
目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的？
什么是微软式中文？
你刚好复制粘贴了哪些东西?
NextJS的全栈能力现在如何了?
偶遇曾经发生过关系的异性，会觉得尴尬吗？
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