理疗缓解一下不适症状，锻炼解决根本问题，医院也是这些方法。
长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 …。
自己组一个E5服务器才几百块钱，为什么去阿里云租这么贵?
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
买到烂尾楼到底该有多绝望？
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为什么买了Switch后，却发现它并没有那么好玩？
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***拍大尺度片子时摄影师不会看光吗？
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