理疗缓解一下不适症状，锻炼解决根本问题，医院也是这些方法。
长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 …。
不喜欢老婆找健身房男教练私教，是我太狭隘了吗？
折叠屏手机有哪些有用或好玩的功能，你过去不理解，现在离不开？
程序员看剧的时候，如果看到有敲代码页面，会暂停看代码吗？
新手想要打好篮球，主要练运球还是投篮？
你身边的癌症患者都是怎么发现自己得癌的？
你都见过什么样的电脑盲？
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ?
新手养鱼，鱼缸中能放入哪些水草？
石家庄北国为什么可以称霸石家庄？
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