可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
你们在编程时遇到过什么离谱的bug吗？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
你读过的最好的 Rust 开源代码是什么？
golang总体上有什么缺陷？
为什么个人需要公网ip？
如何制造一个高级的阳谋？
为什么管理一严，员工就走人？
工业克苏鲁什么意思?
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
