以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
伊朗没有战斗机吗？为什么不起飞空中拼***？
怎样能顺畅说出英语?
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
如何看待B站一些粉丝数高的UP主更新频率下降，B站高质量***产出断崖式下跌？近期B站发生了什么事情？
为什么女生有体香？
新疆机票价格暴涨，上海飞乌鲁木齐往返超 6000 元，为什么旅游旺季还没到价格就飞涨？新疆旅游有多火？
Golang和J***a到底怎么选?
Rust的设计缺陷是什么？
2025年了有什么好书推荐？
你怎么看待剪映收费过高问题？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
