休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
你怎么看待剪映收费过高问题？
为什么说微软 Win11，有苹果 macOS 的感觉？
伊朗是个怎么样的国家？
如果苹果真的下架了微信的话，会发生什么？
突然发现自己变老是怎样一种体验？
飞机这么多按钮都要一个个地打开，为什么不能一键启动？
你第一次进入派出所是因为什么？
亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
