明确终极目标是爱自己。
所以你做的所有事情应该基于这个目标。
拆分目标，爱自己的小目标是 当下的自己开心未来的自己开心当下的自己享受未来的自己享受...所以提高自己的办法就是让当下的自己享受未来的自己开心。
基于这个，你可以去做某些事情，例如，学习某个技能。
这个时候的心态是享受其中，学会一点不会的，之后明天的自己就会更轻松，明天的自己就好开心，今天只需要学习很少也是很享受。
不要刷抖音，不然未来的自己很烦…。
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