腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
有一个乌克兰的朋友问我，中国人凭什么能享受和平，我该怎么说？
想自学编程该怎么办？
陕西省宝鸡市的东岭集团能盘活吗？
为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢？
为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统，中国却做不出来？
新疆维吾尔自治区，经济发展的真实前景如何？
为什么浙江落下的陨石，防空系统没有拦截，它和导弹有什么不同？
微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？
以色列为什么要打伊朗？
刘亦菲和张柏芝年轻的时候，谁更美？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
