真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
Python+rust会是一个强大的组合吗？
现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗？
老板说我设计了一周的海报还是不行，我到底该怎么学啊？
为什么要远离社会底层？
为什么 php 可以做到 7 毫秒以内响应，而 .net 做不到？
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？
未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？
在C中，如何实现删掉一行注释无法运行？
为什么微信不向telegram学习？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
