动作一：仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外（内）斜肌。
动作二：仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三：屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四：x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外（内）斜肌、髂腰肌。
动作五：v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六：平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外（内）斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七：侧平板支…。
如何评价上海理工大学 C语言考试，老师不认识vscode 说是切屏***?
如何看待如今全民考公考编现象？
雷军宣布 6 月 26 日小米人车家全生态发布会，对此你有有哪些期待？
为什么华为价值2.3W的鸿蒙电脑用的是美国西数的SN740固态硬盘？
为什么 macOS 并不差，可市场总敌不过 Windows？
2025年，笔记软件又如何选择?
已经给了30万律师费了，律师说可以尝试找关系运转争取缓刑，但要60万奖励金，能不能信？
都是研制核武器，美国为何只敢动伊朗，对朝鲜却畏首畏尾？
为什么软件公司很少用python开发web?
有个学舞蹈的女朋友是什么体验？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
热点新闻 
联系我们 
