腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
graalvm为啥国内没有流行起来，go写起来实在太恶心了，难道任凭go独霸云原生？
羽毛球的最本质实力差距是什么？
浙江省内，宁波为什么高中教育超过杭州？是因为宁波有镇海中学吗？
为什么美军B2实战以后4v认为一部分网友又没信心了？
内存泄露就让它漏，可行吗？
如何看待西安地铁3号线近期的降速行为？
如何评价 Next.js？
为什么外卖小哥更愿意选九号、小牛呢？
为什么日本人室内光脚啊？他们屋子里有这么干净吗？
去海边有什么拍照和穿搭建议？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
