腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗，国内网站却没有，这么做有什么意义？
什么是歼20完全体？
为什么国内的uni***一直没人讨论呢？
我是新手想养鱼，预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。？
为什么山姆这么受欢迎？
剪映网页版要下线了，有没有字节的同学来说下是为啥啊？
比亚迪最近绩效减半，这是卸磨杀驴么？
如何评价阿里等大厂笔试现已经禁用本地IDE？
电影《碟中谍》系列中哪一部最好？
Apple 为什么不封杀 Flutter 呢？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
