动作一：仰卧交替体侧屈该动作主要锻炼腹外（内）斜肌。
动作二：仰卧举腿式手触脚尖该动作主要锻炼整体腹直肌。
动作三：屈膝式仰卧举腿该动作主要锻炼腹直肌下部、髂腰肌。
动作四：x形仰卧两头起该动作主要锻炼整体腹直肌、腹外（内）斜肌、髂腰肌。
动作五：v字仰卧提膝该动作主要锻炼整体腹直肌、髂腰肌。
动作六：平板支撑式转髋提膝该动作主要锻炼腹横肌、腹外（内）斜肌、腹直肌下部、髂腰肌。
动作七：侧平板支…。
程序员空闲时间应该继续卷技术，还是找其他副业？
美国B2轰炸机从关岛轰炸伊朗是走的什么路线？
人工智能相关专业里有什么「坑」吗？
大一计算机新生怎么合理利用github？
PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
NAS对家庭来说有什么用处？
你后悔娶了现在老婆吗？
systemd吞并了什么?
那你说什么样的是美女？
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
