我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
为什么个人需要公网ip？
微信头像会影响第一印象吗？
请问运行windows游戏，steam os和windows哪个效率高？
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
洲际导弹能打到任何地方，为什么还需要轰炸机？
独立开发***能盈利吗？感觉好累...
广东省肇庆市怀集县洪水后，赵一鸣零食店被哄抢，物资和收银机里面的几千块钱被哄抢一空，如何评价？
为什么大龄剩女的择偶标准越来越高？
服务器能否拒绝非浏览器发起的HTTP请求？
如何判断鱼缸中的硝化系统是否已经成功建立？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
