我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
你最真实（很少吐露）的择偶标准是什么？
有哪些你想发明却已经被人发明了的东西？
大量消息在 MQ 里长时间积压，该如何解决？
小米澎湃OS和华为鸿蒙OS，他们有什么不一样，谁更有发展前途？
有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案，真的是这样吗？电脑内存应该如何选？
请问一下图中***的名字，谢啦？
大家有什么被中医震惊征服的经历吗？
你被哪个后来知道很sb的BUG困扰过一周以上吗？
如何评价睡前消息第917期《B2骗过全世界，给伊朗留下七个洞》，你怎么看？
大s的死，让我们看清了什么?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
