我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
福州人口流出为什么这么严重？
女婿不喜欢去丈母娘家的原因是什么？
如何评价林志玲？
为什么Dreamwe***er，FrontPage会被淘汰？
如何寻找到相对完整的真正的游戏的源码用来学习？
怎么国内车企都要去跑纽北呢，纽北也就是个普通赛道?
有邻居的追求者出价三万，让我连续半个月每天找个女朋友晚上弄点动静，我该答应吗？
男医生在给年轻靓丽的女性检查时会是什么心态？
应该如何看待群晖在DSM 7.2.2-72803更新中去掉了Video Station?
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
