可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
全栈(前端+j***a)是不是前端的未来?
为什么Rust的包管理器Cargo这么好用？
MacOS真的比Windows流畅吗？
有哪些非常值得推荐的神器办公软件网站在线工具？
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
有哪些事，是社会底层人认识不到的?
如何评价 Zed 编辑器？
Windows下如何阻止电脑休眠？
以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
你如何看待鸿蒙PC不允许侧载?
电话：
座机：
邮箱：
地址：
